Ce que la science dit des tapis d'acupression

Concernant l'efficacité des tapis d'acupression , nos clients et nous sommes unanimes : l'acupression vous rend alerte, en forme et peut soulager de nombreux symptômes différents.

De plus en plus, on nous interroge sur l'état de la recherche scientifique sur les tapis d'acupression – à juste titre, nous pensons ! Car l'expérience est bonne, mais des résultats scientifiques concrets sont encore meilleurs. C'est pourquoi nous avons effectué des recherches approfondies et résumé les résultats scientifiques les plus intéressants pour vous sur cette page. Que l'effet varié de l'acupression ne soit jamais remis en question :)

Étude scientifique 1 : Réduction du stress grâce à l'utilisation d'un tapis d'acupression et d'une application pour smartphone

Le tapis d'acupression Shakti Mat et l'application pour smartphone Kenkou Stress Guide peuvent être recommandés comme méthodes efficaces pour la relaxation corporelle et la réduction du stress, la combinaison des deux méthodes ayant un effet positif cumulatif.

Vous pouvez trouver l'étude complète ici. N'hésitez pas à lire notre article de blog sur l'application Kenkou.

Étude scientifique 2 : Réflexothérapie avec stimulation mécanique cutanée

Dans cette étude, 200 participants ont rapporté les aspects positifs suivants après deux semaines d'utilisation régulière d'un tapis d'acupression :

• Soulagement de la douleur : 98%
• Sommeil plus réparateur : 94%
  
• Détente : 96%
  
• Plus d'énergie : 81% 
  

Vous pouvez trouver l'étude complète du "Community Wholistic Health Center in Carrboro" ici.

Étude scientifique 3 : La relaxation sur un tapis d'acupression produit-elle des effets positifs ? Une étude pilote randomisée et contrôlée

Cette étude a révélé que :

• une amélioration significative de l'intensité des pics de douleur après une utilisation régulière d'un tapis d'acupression.
  
• une réduction notable du nombre de zones de douleur au cours des trois semaines.
  

Il y avait également des indications que :

• le stress est réduit.
  
• l'anxiété et la dépression diminuent.
  
• l'optimisme et l'énergie augmentent légèrement.
  
• Plus d'énergie : 81% 
  

Vous pouvez trouver l'étude complète du "Department of Psychology de la Karlstad University en Suède" ici.

Étude scientifique 4 : Relaxation sur une planche à clous : une étude exploratoire des effets sur les systèmes nerveux autonomes, cardiovasculaire et respiratoire et le cortisol salivaire

Cette étude clinique suédoise a enregistré des effets physiologiques spécifiques et a constaté les éléments suivants lors de l'utilisation d'un tapis d'acupression :

• une augmentation de la température du dos (signe d'une meilleure circulation sanguine).
  
• un pouls plus bas (signe de relaxation).
  
• des évaluations subjectives plus faibles des plaintes.
  
• activité des systèmes nerveux sympathique, puis parasympathique.
  

Vous pouvez trouver l'étude complète du "Community Wholistic Health Center in Carrboro" ici. 

Étude scientifique 5 : Effet d'un tapis d'acupression sur les douleurs chroniques du cou et du dos

Cette étude de l'université d'Essen-Duisburg a examiné si un tapis d'acupression peut soulager les douleurs chroniques du cou et du dos. 42 personnes souffrant de douleurs dorsales chroniques et 40 personnes souffrant de douleurs cervicales ont participé à l'étude. Il en est ressorti :

• Les douleurs dorsales et cervicales ont été améliorées par l'utilisation d'un tapis d'acupression.
  
• Les chercheurs établissent un lien entre la diminution de la douleur et l'influence de l'utilisation du tapis sur le système de régulation de la douleur.
  
• un avantage particulier est la facilité et la sécurité d'utilisation du tapis.
  

Les informations concernant cette étude proviennent du livre de Günter Harnisch "Auto-guérison avec le tapis d'acupression".  

Étude scientifique 6 : L'intérêt d'un tapis de stimulation mécanique par aiguilles chez les patients souffrant de douleurs chroniques du cou et du bas du dos

L'effet thérapeutique de l'acupression sur les douleurs dorsales et cervicales a été scientifiquement prouvé dans cette étude. Des médecins norvégiens et allemands de l'université de Duisburg-Essen ont fait s'allonger 82 participants souffrant de douleurs dorsales et cervicales chroniques sur des tapis d'acupression pendant 14 jours. Le résultat :

• Presque tous ont eu moins de douleurs par la suite.
• 96 % se sentaient plus détendus et 81 % dormaient mieux.
• Les tissus conjonctifs et les muscles se détendent, ce qui procure une sensation agréable, car le corps libère davantage d'hormones du bonheur (endorphines) et moins d'hormones de stress comme le cortisol. Ce qui, à son tour, nous permet de nous sentir mieux à l'état de veille et de mieux dormir.

Vous pouvez trouver l'étude complète "The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies" ici. 

Étude scientifique 7 : Réflexothérapie par stimulation cutanée mécanique : Étude pilote

Cette étude pilote indique que l'utilisation d'un tapis d'acupression augmente la circulation sanguine et provoque la libération d'endorphines dans le sang, ce qui réduit le stress et déclenche les mécanismes d'autoprotection naturels de notre corps.

Dans la position la plus couramment utilisée du tapis d'acupression, du haut au bas du dos, selon l'étude , les effets suivants sont à attendre :

• Renforcement du foie, de la rate et des reins
• Soulagement des maux de tête, de la fatigue, de la dépression et de l'insomnie
• Soulagement des problèmes de colonne vertébrale, de la sciatique, des tensions et crampes musculaires
• Activation du système immunitaire
• Soulagement de la grippe, du rhume et de l'asthme
• Régulation de la digestion
• Amélioration des cystites, de la diarrhée, des hémorroïdes, du SPM et des douleurs menstruelles

L'étude complète "Reflexo-Therapy With Mechanical Cutaneous Stimulation: Pilot Study" est disponible ici. 

Étude scientifique 8 : Effets d'un coussin de stimulation mécanique par aiguilles d'acupression sur la douleur lombaire chronique

Étant donné que la douleur lombaire chronique est un problème de santé majeur dans la société moderne et l'une des principales causes d'arrêt de travail et d'invalidité, cette étude visait à examiner spécifiquement l'effet des tapis d'acupression sur cette région du corps.

Dans cette étude, il a été constaté que l'utilisation d'un tapis d'acupression chez les patients souffrant de douleurs lombaires chroniques entraînait un soulagement immédiat de la douleur. La vitalité physique et la fonction s'amélioraient, ce qui contribuait à une augmentation de la qualité de vie et à une réduction significative de la consommation de médicaments.

L'étude complète "Effects of a mechanical acupressure needle stimulation pad on chronic low back pain – prospective, single-armed trial" est disponible ici. 

Recherche et études sur l'acupression

Voici les nombreuses études que nous avons pu trouver sur le thème du "tapis d'acupression". Nous espérons que nous avons pu vous donner un peu plus de courage pour faire confiance à l'effet de votre tapis d'acupression.
Cependant, il existe de nombreuses autres études et articles scientifiques qui soulignent et prouvent le mode d'action de l'acupression. Nous souhaitons ici vous présenter délibérément une sélection de nombreux sujets spécifiques afin de montrer à quel point le domaine de l'acupression peut être vaste.

Acupression et acupuncture

Cet article examine de nombreuses études sur l'acupression et l'acupuncture. Le résultat :

• L'acupression montre des effets positifs sur les symptômes allergiques, les nausées et vomissements comme effets secondaires d'une thérapie anticancéreuse, les infections des voies respiratoires, les douleurs menstruelles, les symptômes d'épuisement et de stress ainsi que les troubles du sommeil.
  
• L'acupression aide en cas de troubles du sommeil.
  
• Les symptômes du rhume des foins tels que l'écoulement nasal, les éternuements et les démangeaisons oculaires peuvent être soulagés à court terme par l'acupression auriculaire pratiquée par un expert.
  

Vous trouverez l'article complet de la Fondation Carstens pour la Nature et la Médecine ici.

L'article est écrit de manière compréhensible et est basé sur des études médicales et scientifiques, que vous pouvez lire ici :

*Effet de l'auto-acupression sur la gestion des symptômes
L'étude complète ici.

*Acupression, réflexologie et acupression auriculaire pour l'insomnie
L'étude complète ici.

*Acupression auriculaire pour le rhume des foins
L'étude complète ici.

*Acupression auriculaire auto-administrée pour la rhinite allergique persistante
L'étude complète ici.

Acupuncture et acupression pour les troubles du sommeil – État de la recherche scientifique

Les troubles du sommeil sont un problème courant. On estime que 10 à 20 % de la population mondiale en souffre. Ils sont souvent associés à d'autres affections, problèmes de santé ou à une réduction de la qualité de vie.

On peut affirmer que l'acupression auriculaire peut être efficace contre les troubles du sommeil.

Vous trouverez l'article complet de l'Association allemande des médecins pour l'acupuncture ici.

L'article est basé sur des études médicales et scientifiques, que vous pouvez lire ici.

Sur notre blog, vous trouverez une autre compilation avec des conseils et astuces sur le thème du sommeil et une interview avec un coach de sommeil.

Revue systématique et méta-analyse sur l'utilisation de l'acupression pour la promotion de la santé chez les personnes âgées

L'acupression est non invasive, sûre et adaptée aux personnes âgées. Une revue systématique par méta-analyse a été élaborée pour étudier les effets de l'acupression sur la promotion de la santé chez les personnes âgées.

Des études ont été recherchées dans 11 bases de données électroniques de 2012 à 2017.

• L'acupression s'est avérée très efficace pour améliorer la qualité du sommeil et la fonction cognitive.
  
  
• Un effet léger à modéré a été observé pour le soulagement de la constipation.
  
  
• et un effet modéré a été observé pour le soulagement de la douleur et l'amélioration de la qualité de vie.
  
  

L'étude complète est disponible ici.