Nous connaissons tous cette douleur atroce. Soit elle commence insidieusement et s'intensifie, soit elle exerce une pression ou un martèlement soudain sur votre tête. Selon la gravité, la plupart des gens ne connaissent que trois solutions : la méthode "fermez les yeux et endurez", l'anesthésie par médicaments, ou se cacher au lit en souhaitant ne jamais se relever.
L'acupression est une méthode merveilleuse pour vous aider en cas de maux de tête ou de migraines, renforcer votre système immunitaire et vous offrir des moments de détente essentiels et si nécessaires dans ces phases. Avec les bons points d'acupression, vous pouvez au moins soulager temporairement vos douleurs.
Dans cet article de blog, nous souhaitons vous éclairer sur tous les types de maux de tête et vous proposer des méthodes alternatives qui peuvent vous accompagner en complément d'un traitement médical classique.
Sommaire
2. La bonne nouvelle : Vous pouvez prendre vos maux de tête en main !
3. Ce que le Yin & Yang a à voir avec les maux de tête désagréables
4. Passons à la partie "DIY" : Les points d'acupression les plus importants pour les maux de tête
5. Combattez les maux de tête et les migraines avec votre tapis d'acupression Shakti Mat
6. Lien entre maux de tête et stress : Offrez-vous un moment Shakti
7. Comment le bandeau d'acupression Shakti peut vous aider spécifiquement
Saviez-vous que les maux de tête sont l'une des raisons les plus fréquentes de consultation médicale ?
En Allemagne, environ 54 millions de personnes souffrent de maux de tête temporaires ou persistants. Cela représente environ 70 % de la population allemande. Au total, il existerait plus de 200 types différents de maux de tête. Il est utile d'y regarder de plus près :
Céphalées de tension
Les céphalées de tension sont en tête du registre des maux de tête. 53,6 % des patients souffrant de maux de tête déclarent être confrontés à ce type de douleur. Il semble que cette céphalée soit principalement déclenchée par le stress et la frustration.
Pas étonnant, quand ça tire à l'intérieur, cela peut aussi s'étendre à la tête. Souvent, ce type de mal de tête est dû à des tensions dans la nuque, qui à leur tour appuient sur les nerfs ou les artères et entravent ainsi la circulation sanguine dans la tête.
L'acupression soulage principalement en réduisant les tensions musculaires et en contrecarrant les tensions aux terminaisons nerveuses. De plus, elle peut stimuler la circulation sanguine et ainsi apporter un soulagement, mais nous y reviendrons plus tard dans l'article.
Migraine
38,4 % de tous les patients souffrant de maux de tête en Allemagne sont confrontés à la migraine. C'est souvent une compagne vraiment désagréable qui peut rendre presque impossible de fonctionner au quotidien. Les personnes qui ont de l'expérience avec la migraine se sentent souvent étourdies et ressentent la douleur d'un côté ou des deux côtés de la tête. La sensibilité à la lumière et au bruit sont également des symptômes connus. Ici aussi, le stress peut être le coupable. Mais les déséquilibres hormonaux, la lumière pulsée, l'alimentation, la caféine, l'alcool, les allergies et bien d'autres facteurs peuvent également contribuer. La raison invoquée est soit une circulation sanguine trop faible, soit trop forte à travers les vaisseaux.
L'acupression peut aider à équilibrer la circulation sanguine, à réguler la production d'hormones et à soulager le stress et les tensions musculaires.
Céphalées de sinusite
Ce type de mal de tête résulte généralement d'une infection des sinus, d'allergies ou de troubles similaires. La douleur est ressentie principalement près du nez, des joues ou du front. Elle peut entraîner des douleurs dentaires, des douleurs frontales ou des douleurs oculaires. L'acupression peut aider à long terme à soutenir le système immunitaire afin qu'il puisse lutter contre l'infection. À court terme, elle peut, grâce à la libération d'endorphines, contribuer à soulager les douleurs et à ouvrir les sinus.
Céphalée en grappes
Malheureusement, ce n'est pas tout, car il existe aussi des types rares de maux de tête, comme la céphalée en grappes. C'est en fait la forme la plus insidieuse et la plus désagréable de mal de tête. Elles se manifestent en grappes et souvent par intervalles.
La personne ressent une succession de douleurs lancinantes dans la tête, qui peuvent revenir encore et encore en un ou deux jours. Cela implique souvent une douleur intense derrière un œil et - comme la migraine - une sensibilité à la lumière et des nausées. Personne ne sait encore ce qui déclenche ce type de maux de tête, mais il est probable qu'ils soient liés à l'horloge biologique du patient, car ils se manifestent toujours aux mêmes jours ou aux mêmes heures.
Bien que les maux de tête soient omniprésents et très répandus, cela ne signifie pas qu'il faille les prendre à la légère. Après tout, ils sont un signal du corps indiquant que quelque chose ne va pas. Si vous connaissez l'une de ces formes de maux de tête et que vous les expérimentez souvent, vous devriez absolument consulter un médecin pour un examen.
La bonne nouvelle : vous pouvez prendre vos maux de tête en main !
Les maux de tête sont désagréables et transmettent surtout un sentiment : l'impuissance. Nous nous sentons impuissants et ne savons pas quoi faire de nous-mêmes. Comme pour toute maladie, il est utile de chercher la cause et de comprendre comment notre corps fonctionne dans son ensemble.
Tous les points qui s'étendent le long de la tête et du cou sont des points Yang. Il vaut donc la peine de faire un petit détour par le thème de l'énergie vitale - également appelée Qi.
Ce que le Yin & le Yang ont à voir avec les méchants maux de tête
Chacun d'entre vous a certainement déjà vu le symbole Yin & Yang. Il symbolise les deux forces opposées de l'univers qui se conditionnent mutuellement. L'une n'existe qu'avec l'aide de l'autre. Ainsi, le jour ne peut exister que parce que la nuit arrive et vice versa.
Le Yin est associé à des qualités féminines, tandis que le Yang est associé à des qualités masculines. Rien sur cette terre n'est exclusivement Yin ou Yang, tout est un mélange des deux - tout comme nous, les humains. La santé physique est considérée comme un équilibre harmonieux des forces Yin et Yang dans le corps. Chacun d'entre nous a besoin de temps en temps de plus d'une partie que de l'autre.
Si, par exemple, nous devons travailler toute la nuit, nous devons activer l'énergie Yang qui nous aide à accomplir cette tâche. Ainsi, chaque personne doit sentir quelle énergie elle a besoin à un moment donné et la prendre. Cela rendra votre corps plus sain. Malheureusement, ce n'est pas si facile de nos jours, beaucoup de gens dépassent quotidiennement leurs limites individuelles et se forcent régulièrement à faire des choses qu'ils sentent ne pas être bonnes.
L'acupression peut vous aider, grâce aux points d'acupression respectifs, à harmoniser votre Yin & Yang et à faire jaillir à nouveau votre Qi, votre énergie vitale. Cela pourrait également influencer positivement vos maux de tête et vous procurer plus de bien-être.
Passons à la partie DIY : les points d'acupression les plus importants pour les maux de tête
Mais assez écrit, passons aux points d'acupression les plus importants qui peuvent vous faciliter la vie en cas de maux de tête.
LI4, alias le meilleur point anti-douleur
Notre méridien du gros intestin est composé au total de 20 points d'acupression, dont le LI4. Ce point est connu pour son effet analgésique et se trouve dans le creux de notre main, juste là où l'index et le pouce se rencontrent. En plus de son effet analgésique, ce point est également anti-inflammatoire.
Il peut vous aider à vous débarrasser de l'excès de chaleur, que nous rencontrons parfois lors d'infections grippales. De plus, il peut également soulager la migraine. Psst, bon effet secondaire : il aide aussi en cas de problèmes digestifs.
Important : Les femmes enceintes ne doivent en aucun cas utiliser ce point ! Comme ce point est connu pour son puissant effet de drainage, il est également utilisé en obstétrique pour déclencher l'accouchement et renforcer les contractions.
GB20 alias "Étang du vent"
Ce point se situe à l'arrière de la tête, là où le crâne s'arrête. Si vous passez vos doigts du milieu du cou vers l'oreille, le point se trouve dans le creux. C'est en quelque sorte le premier creux que vous trouvez en allant de l'oreille vers le cou.
Ce point est l'un des points les plus importants du méridien de la vésicule biliaire et peut devenir votre arme secrète contre les maux de tête et les migraines. Une fois que vous l'avez trouvé, vous pouvez le presser pendant une à trois minutes, de préférence des deux côtés simultanément. Ainsi, chaque fois que vous vous sentez débordé – au bureau, à la maison ou ailleurs – vous pouvez stimuler ce point pour obtenir un peu de soulagement.
Vous pouvez également appuyer sur ce point pour soulager les douleurs oculaires, nasales ou auriculaires. De plus, il peut également aider en cas d'états mentaux difficiles et de raideurs de la nuque.
LU9, alias "Lique"
Si vous écartez votre pouce de la main et que, avec l'index de l'autre main, vous allez du pouce vers le poignet, vous tomberez sur une dépression. À partir de cette dépression, continuez d'un pouce sur le côté du bras et vous devriez rencontrer un os proéminent. Vous avez alors trouvé LU9.
Presser ce point vous aidera également en cas de maux de tête et de nuque. Il soulage également la toux. L'asthme, les maux de gorge et le rhume. LU9 est un véritable talent polyvalent, car la pression de ce point permet de soulager la tristesse due à la perte et au deuil ou le vide intérieur.
Yang Bai, alias GB14
Enfin, nous aimerions vous présenter GB14, un autre point de la vésicule biliaire. Vous vous demandez peut-être ce que cette vésicule biliaire a à voir avec tout cela. Eh bien, la vésicule biliaire semble être une cause fréquente de maux de tête.
Vous trouverez ce point à environ un pouce au-dessus du centre de vos sourcils. Vous pouvez presser les deux points au-dessus des sourcils simultanément pendant une à trois minutes.
Vous remarquerez comment vos muscles autour des yeux et la peau de votre front se détendent lorsque vous utilisez ce point d'acupression. Il aide en cas de maux de tête frontaux, de migraines et peut équilibrer l'énergie de vos yeux, ce qui est particulièrement utile en cas de fatigue oculaire au bureau. De plus, il soutient en cas de troubles de la vision, de paupière qui tressaille ou de nausées.
Déclarez la guerre aux maux de tête et aux migraines avec votre tapis d'acupression Shakti Mat
Vous connaissez certainement déjà le concept des tapis d'acupression, sinon vous ne seriez pas arrivé sur notre site web. Si vous possédez un tel bijou, le tapis vous aidera à soulager vos maux de tête ou migraines.
Tous les êtres humains sont différents et chaque personne a donc besoin d'un traitement individuel en ce qui concerne sa propre forme de maux de tête. Nous allons ci-dessous vous donner quelques exemples d'utilisation de votre Shakti Mat ou de notre coussin d'acupression pour les maux de tête ou les migraines.
1. Relaxation pour la nuque
De nombreuses personnes se plaignent de maux de tête irradiant de la nuque. Ici, vous pouvez rouler votre Shakti Mat avec les pointes vers l'extérieur (vous pouvez utiliser une serviette pour vous aider). Si vous possédez l'un de nos coussins d'acupression, vous pouvez vous allonger dessus. Cela fonctionne aussi bien en position allongée - par exemple au lit ou sur le tapis - qu'en position assise, par exemple sur le canapé. Vous pouvez alors vous détendre, lire un livre ou regarder la télévision. Vous stimulerez généralement le GB20 en même temps.
2. Posez délicatement votre front ou votre visage sur le Shakti Mat
Oui, cela semble terriblement piquant et c'est effectivement le cas. Mais certaines personnes osent. Surtout si vos maux de tête ou vos migraines se situent au niveau du front, cela pourrait être un moyen de détendre vos muscles frontaux. Ici, vous pouvez stimuler le point GB14 en même temps. Il est important pour nous de souligner à ce stade que vous devez effectuer cet exercice de manière très consciente et attentive, car les pointes du Shakti Mat sont vraiment très pointues et ne doivent donc jamais s'approcher de vos yeux !
3. Le combo puissant du Shakti Mat et du coussin
Si vous voulez vous offrir le programme complet, vous pouvez utiliser le Shakti Mat pour le dos et le coussin pour la nuque en même temps. Certains de nos collègues de l'équipe Shakti Mat ne jurent que par cette méthode et aiment s'endormir de cette façon. Ne vous inquiétez pas, si vous vous endormez et restez sur le tapis et le coussin plus longtemps que prévu, il n'y a absolument aucun effet secondaire. Il suffit de retirer le tapis et/ou le coussin sous vous à un moment donné et de continuer à dormir.
Lien entre maux de tête et stress : offrez-vous un moment Shakti
De nombreuses enquêtes montrent que les maux de tête sont souvent liés au stress et que les personnes concernées se trouvent souvent dans des situations de vie qu'elles jugent épuisantes ou difficiles. C'est en quelque sorte compréhensible, car notre monde est de plus en plus rapide, grâce à la technologie, nous faisons 100 choses par jour au lieu de 10, et tout tourne de plus en plus vite.
C'est précisément alors qu'il est important de prendre des moments pour soi et de ralentir un peu. De nombreux utilisateurs de Shakti sont d'accord sur un point : le moment Shakti est un moment où l'on lâche prise et où l'on est simplement. Pour ne pas se laisser aller aux picotements, il faut se concentrer sur sa respiration, ce qui a à son tour un aspect méditatif.
Beaucoup de nos clients s'allongent sur le tapis le soir et associent ce rituel au "calme" ou à l'endormissement. Nous avons même créé une playlist pour vous, qui, avec des sons méditatifs, facilite l'endormissement et vous transporte vraiment profondément au pays des rêves.
Comment le bandeau d'acupression Shakti peut vous aider de manière ciblée
Vous connaissez certainement cette sensation que vos maux de tête proviennent d'un certain angle de votre tête ou remontent de la nuque. Il n'est pas rare que les personnes souffrant de maux de tête réguliers décrivent qu'elles peuvent sentir l'orage arriver. Pour ces moments, chacun développe ses propres routines. Pour certains, seule l'obscurité et le lit aident, d'autres peuvent agir activement. Notre bandeau avec 780 mini-pointes innovantes peut être une véritable aide, car vous pouvez le fixer aussi fermement que nécessaire à l'endroit de votre tête grâce à sa fermeture velcro flexible. Que ce soit au niveau de la mâchoire, classiquement autour du front ou avec les pointes d'acupression dans la nuque, vous pouvez l'utiliser comme bon vous semble.
Le meilleur, c'est que vous pouvez le porter et faire ce que vous voulez. Alors, mettez-le dès le moindre picotement dans la tête et suivez vos routines bienfaisantes pour échapper au mal de tête.
C'est tout ce que nous avions à dire sur les maux de tête, les migraines et l'acupression. Nous espérons que cet article de blog a pu contribuer au soulagement de vos douleurs et vous a inspiré à essayer d'autres méthodes de gestion de la douleur.
Le plus important : ne vous découragez pas, tout début est difficile et il faut du temps pour s'habituer aux nouvelles choses. Mais, sachez que si vous vous accordez consciemment des moments pour vous dans votre quotidien, vous vous calmerez un peu plus chaque jour et vous offrirez un répit à votre tête. Et alors, les maux de tête n'auront plus d'autre choix que de s'estomper un jour.
