Dans cet article, nous vous expliquons comment l'acupression avec le tapis Shakti peut être utile en cas de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin. Si vous n'êtes pas concerné, vous vous demandez peut-être : qu'est-ce que c'est exactement ?
Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) se distinguent des autres problèmes intestinaux par le fait qu'elles sont présentes en permanence dans le corps et que les symptômes apparaissent généralement par poussées ; elles ne sont pas non plus contagieuses.
Pour traiter les MICI, des médicaments puissants sont souvent utilisés pour supprimer les symptômes de la maladie, mais il n'est pas rare que les personnes atteintes souhaitent d'autres options ou des options supplémentaires pour gérer leur situation. Les personnes qui vivent avec le défi d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin (comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse) sont souvent particulièrement vulnérables au stress physique et émotionnel. C'est précisément là que le tapis d'acupression intervient.
Contenu
1. Test du tapis Shakti avec le YouTuber Denny Kircheis
2. Acupression pour la maladie de Crohn et autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
3. Position dorsale classique sur le tapis d'acupression
4. Position ventrale sur le tapis Shakti
5. Stimulation des pieds par les picots d'acupression
6. Entretien avec l'expert MICI & YouTuber Denny Kircheis
Test du tapis Shakti avec le YouTuber Denny Kircheis
Qui mieux que quelqu'un qui connaît non seulement les intestins chroniquement enflammés par sa propre expérience, mais qui s'est également donné pour mission d'aider d'autres personnes atteintes, pourrait tester notre tapis d'acupression Shakti ? C'est précisément pour cette raison que nous avons demandé au YouTuber Denny Kircheis de nous renforcer pour cet article.
Dans sa vidéo, il montre comment il utilise le tapis Shakti et fait travailler vos muscles du rire en même temps - car c'est précisément ce qui est important pour les personnes atteintes de MICI : relâcher le stress excessif. Mais maintenant, laissons la parole à Denny :
Acupression pour la maladie de Crohn et autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
L'acupression stimule certaines zones du corps par la pression. La pression augmente la circulation sanguine dans la zone du corps concernée. Une meilleure circulation sanguine assure à son tour une meilleure irrigation et une meilleure relaxation des tissus environnants et peut stimuler le flux de liquide lymphatique dans le corps, qui est essentiel pour l'élimination des bactéries, des cellules mortes et des produits finaux du métabolisme. C'est précisément ce principe de pression que le tapis d'acupression utilise et qui peut aider le corps des personnes atteintes de MICI à se détendre dans de nombreux cas. Moins il y a de tensions dans le corps, plus le bien-être général augmente.
Denny est d'avis qu'il est utile pour le corps d'utiliser le tapis, mais la manière de le faire est absolument soumise aux préférences personnelles. Chaque personne vivant avec une maladie inflammatoire chronique de l'intestin a des préférences individuelles quant à ce qui est utile et fait du bien. Pour vous aider à essayer, nous avons compilé ci-dessous les utilisations les plus populaires du tapis.
Position dorsale classique sur le tapis d'acupression
La position dorsale classique est particulièrement adaptée aux débutants du tapis Shakti souffrant d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Grâce à la grande surface du dos, la pression est uniformément répartie et la sensation inhabituelle des pointes qui pressent dans les tissus est moins intense que si l'on se tenait debout sur le tapis, par exemple.
Au début, prenez le temps de découvrir la nouvelle sensation. Vous pouvez peut-être écouter un livre audio ou de la musique de votre choix et fermer les yeux. Si les pointes vous semblent encore trop intenses, gardez un t-shirt fin au début ou placez un tissu fin (par exemple une écharpe) entre vous et le tapis d'acupression. Certaines personnes s'endorment même sur le tapis pendant une période prolongée, tandis que d'autres préfèrent y rester 5 à 10 minutes. Il n'y a pas de temps de repos fixe à respecter. Écoutez votre corps et découvrez ce qui vous fait du bien.
Position ventrale sur le tapis Shakti
Une pratique plus avancée est la position ventrale sur le tapis. Comme cela peut avoir un effet stimulant particulièrement fort, il est conseillé de commencer avec prudence et avec un t-shirt fin. Il est difficile de dire à l'avance si la position ventrale vous sera agréable – essayez simplement. Certaines personnes atteintes de MICI trouvent l'augmentation de la circulation sanguine dans la région abdominale agréable et utile, tandis que pour d'autres, la sensation est tout simplement trop forte.
Notre conseil : commencez par pratiquer un jour où vous vous sentez bien et ne ressentez aucune gêne pour tester ce que cela vous fait. Vous pouvez placer le tapis dans votre lit ou sur le sol et appuyer votre tête sur vos bras croisés ou sur une serviette roulée.
Stimulation des pieds par les pointes d'acupression
Lorsque tu poses tes pieds sur le tapis, tout le poids de ton corps appuie sur les pointes. C'est excellent pour une forte circulation sanguine et après cela, tu te sentiras comme après un bon massage de réflexologie plantaire - mais cela peut provoquer une forte sensation de douleur difficile pour un débutant en acupression. Il est donc préférable de progresser par étapes.
Assieds-toi d'abord sur une chaise et pose le tapis devant toi sur le sol. Mets-y tes pieds nus et exerce plus de pression alternativement sur un pied puis sur l'autre par un mouvement de piétinement pour t'habituer à la sensation.
Si tu souhaites te tenir sur le tapis avec tout ton poids pour la première fois, place-le devant une table ou, par exemple, ton plan de travail de cuisine pour pouvoir te soutenir lorsque tu montes et descends du tapis. La sensation est-elle trop forte ? Mets des chaussettes pour atténuer l'intensité des pointes. Là encore, il ne s'agit pas d'être fort, mais de trouver la sensation personnelle de bien-être appropriée pour que l'acupression puisse faire son effet et te détendre.
Pour en savoir plus sur les applications avec le tapis d'acupression, consulte notre article de blog.
Entretien avec Denny Kircheis, expert en MICI et YouTubeur
Parle-nous brièvement de toi. Comment nos lecteurs*trices peuvent-ils imaginer Denny ?
Denny: Je m'appelle Denny et j'aide les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la colite ulcéreuse ou d'autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) à trouver un mode de vie qui ne laisse plus aucune chance à ces maladies de semer le trouble. Je suis moi-même diagnostiqué avec la maladie de Crohn depuis 2011 et j'ai "survécu" à de nombreuses années sombres de diarrhées sanglantes, de douleurs, de perte de poids et de dépression.
Pendant un temps, je prenais 21 comprimés, des mousses rectales et des perfusions avec de lourds effets secondaires. Les médecins me disaient que mon corps se battait contre lui-même et qu'il fallait l'arrêter. Et la plupart du temps, je me sentais comme si quelque chose en moi ne voulait plus vivre.
La bonne nouvelle, c'est que cette maladie m'a beaucoup appris et qu'elle est devenue un grand motivateur pour mieux me comprendre, moi et mon corps. J'ai plongé dans des dizaines de livres, regardé des cours vidéo et essayé beaucoup de choses curieuses pour maîtriser cette maladie. Pendant un temps, j'ai même suivi le régime carnivore. Cela signifie que pendant 3 mois, je n'ai mangé que de la viande, de l'eau et du sel. Mais j'ai aussi vécu longtemps en végétalien, en cétogène et à peu près tous les régimes à la mode auxquels on pourrait penser.
Avec le recul, il y a eu des décisions vraiment folles. Mais au final, cela m'a permis d'acquérir beaucoup d'expériences que je partage sur ma chaîne YouTube. J'espère que grâce à mes vidéos, certains n'auront pas à faire les mêmes erreurs que moi.
Tu vis avec un intestin atteint d'une maladie inflammatoire chronique. Qu'est-ce que cela signifie pour ton quotidien ?
Denny: Je me sens très chanceux d'avoir trouvé mon "point d'équilibre" grâce aux expériences des dix dernières années, où je n'ai ni symptômes de la maladie de Crohn ni besoin de médicaments. Dans mon quotidien actuel, ma maladie chronique ne joue un rôle important que lorsque je dois produire une nouvelle vidéo.
Mais bien sûr, en termes d'alimentation, il y a ici et là des restrictions, comme le sait toute personne atteinte de MICI. Cependant, je m'y suis très bien habitué et je ne manque plus que très rarement les "mauvais" mais délicieux aliments coupables. Mais que seraient les règles sans exceptions ?
Cependant, grâce à mes propres expériences et aux contacts avec de nombreuses personnes affectées, je sais aussi à quel point il peut être difficile parfois de devoir aller aux toilettes 15 fois par jour et de vivre dans la peur constante d'une prochaine poussée. Personne ne devrait avoir à vivre ainsi.
Qu'aimerais-tu transmettre aux autres personnes affectées qui lisent ceci ?
Denny: Je pense que la chose la plus importante que je pourrais transmettre à quelqu'un est de rester ouvert aux nouveautés. Un suivi médical pour une MICI est hors de question, mais dans mon cas, en plus des soins médicamenteux aigus, il manquait souvent de soutien en ce qui concerne la santé à long terme. Que devrais-je manger maintenant ? Quelle quantité d'exercice est bonne ? Quelle influence mes émotions ont-elles sur mon intestin et comment les gérer ? Mon travail est-il vraiment propice à mon bien-être ?
Il y a tellement de personnes formidables, de livres, de concepts et d'exercices qui ont enrichi ma vie pour toujours et ont eu un impact positif sur mon intestin. Je sais qu'il est parfois difficile de garder espoir, surtout quand les choses deviennent difficiles, mais c'était généralement le moment idéal pour tout bouleverser et se réorienter.
Mes médecins, cependant, ont toujours regardé de travers quand je disais que des choses comme la méditation, les exercices de pleine conscience ou le yoga me faisaient vraiment du bien. Aujourd'hui, je ne peux que sourire aux visages qu'ils faisaient. J'ai un jour commencé à prendre les rênes de ma propre santé en main et à explorer ouvertement de nouvelles perspectives et points de vue. Oui, je pense que c'est ce qui m'a fait traverser les jours les plus sombres.
As-tu des conseils pour les personnes qui n'ont jamais été en contact avec la MICI, sur la manière dont elles peuvent soutenir efficacement une personne affectée ?
Denny: Il y a quelque chose qui rend fou les personnes atteintes de MICI, c'est de ne pas être prises au sérieux. "Tu dois juste prendre l'air ! Un régime végétalien a aidé mon beau-frère, tu devrais le faire aussi ! Ne sois pas toujours aussi négatif ! Oh, tu imagines juste ça !" ou mon préféré : "Il/elle n'a juste pas envie de travailler".
Ne pas être pris au sérieux ne fait qu'ajouter du sel aux plaies déjà béantes de l'intestin. Certes, il n'est pas possible de ressentir parfaitement ce que vit réellement une personne atteinte de MICI (ou toute autre personne en général), mais ce qui peut faire le plus de bien au ventre maltraité en cas de besoin, c'est une acceptation chaleureuse et totale. Être simplement là quand la personne affectée ne va pas très bien, sans avoir à "traiter" le problème ou à donner des conseils. La plupart du temps, les personnes atteintes de MICI savent ce dont elles ont besoin, et obtenir un soutien sans jugement est inestimable.
Nous remercions Denny Kircheis pour son temps et les nombreuses informations sur la vie avec les maladies intestinales chroniques ainsi que pour le partage de ses expériences avec notre tapis d'acupression en vidéo.
Si tu souhaites échanger sur les thèmes de l'acupression et du tapis d'acupression en cas de maladie chronique de l'intestin, comme la maladie de Crohn, donner des conseils à d'autres personnes affectées ou poser des questions, rejoins-nous et la communauté sur Facebook.
Sources
- Andrews, Synthia et Dempsey, Bobbi : Acupressure & Reflexology for Dummies. Wiley Publishing, Indianapolis 2007. S. 205 f.
- Reed Gach, Michael : Points de guérison. Acupression pour l'auto-traitement des maladies. Knaur, Munich 1992. S 181 ff.
- Chaîne YouTube : Artgerecht leben mit Denny Kircheis, https://www.youtube.com/channel/UCrABZ1OMRgKWgjkd_JXG49Q
